Οι γυμναστές συμφωνούν: «Από τα 55 και μετά, πρέπει να περπατάμε καθημερινά τουλάχιστον 20 λεπτά, να προτιμάμε τις σκάλες...»

Έρευνα των Σίχοβσκα και Ντίγκας (2021) έδειξε ότι η τακτική φυσική δραστηριότητα συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο χρόνιων νοσημάτων, καλύτερη γνωστική λειτουργία και υψηλότερα επίπεδα ψυχικής ευεξίας στους ηλικιωμένους. Παράλληλα, η άσκηση συμβάλλει στη διατήρηση της κινητικότητας και της ανεξαρτησίας, στοιχεία ιδιαίτερα σημαντικά για την καθημερινή ζωή των μεγαλύτερων ατόμων.https://www.iefimerida.gr/ygeia/apo-ta-55-eti-prepei-na-perpatame-kathimerina-20-lepta