Γυμναστική: Ξεχάστε το πόσα βήματα κάνετε και μετρήστε την απόδοσή σας έτσι

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσες γυναίκες έκαναν 8.000 έως 8.500 βήματα την ημέρα είχαν μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου κατά 40% σε σύγκριση με εκείνες που έκαναν περίπου 3.000 βήματα σε καθημερινή βάση. «Για μερικούς, ειδικά για τα νεότερα άτομα, η άσκηση μπορεί να περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως τένις, ποδόσφαιρο, περπάτημα ή τζόκινγκ και άλλες αθλητικές δραστηριότητες κατά τις οποίες τα βήματα είναι πιο εύκολο να καταγράφονται. Ωστόσο, για άλλους, άσκηση μπορεί να σημαίνει βόλτες με το ποδήλατο ή κολύμπι, κατά τις οποίες είναι εφικτή μόνο η παρακολούθηση της διάρκειας. https://www.in.gr/2024/05/23/plus/vita/gymnastiki-ksexaste-posa-vimata-kanete-kai-metriste-tin-apodosi-sas-etsi/