Περπάτημα: Πόσα βήματα πρέπει να κάνετε κάθε μέρα μετά τα 60

Νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Cardiology ενθαρρύνει τις γυναίκες ηλικίας 63 έως 99 ετών να κάνουν περίπου 3.600 βήματα την ημέρα για να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας κατά 26%. Για να καταλάβετε, οι ενήλικες άνω των 60 ετών που έκαναν από 6.000 έως 10.000 βήματα την ημέρα παρουσίασαν 42% μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου, ενώ τα άτομα κάτω των 60 ετών που έκαναν από 7.000 έως 13.000 βήματα ημερησίως είδαν 49% μείωση του κινδύνου.https://www.in.gr/2024/03/03/health/perpatima-posa-vimata-prepei-na-kanete-kathe-mera-meta-ta-60/