Μάθε πόση μεγάλη ζημιά κάνεις στο σώμα σου αν μείνεις εντελώς
νηστικός μετά την άσκηση...Μια βλάβη από αυτές, ούτε που θα ‘θελες να ακούσεις.
Τελείωσες την πρωινή σου προπόνηση και επιστρέφεις σπίτι ή πας κατευθείαν
γραφείο. Για λόγους βιασύνης ξεχνάς να βάλεις κάτι στο στομάχι σου, είτε
σάντουιτς είναι αυτό, είτε μια μπάρα πρωτεΐνης. Ούτε καν ένα ποτήρι νερό. Αυτή
η συνήθεια μπορεί να σου κάνει μεγάλο κακό, λένε οι ειδικοί. Ο Victor Self,
προπονητής, σύμβουλος διατροφής και ιδιοκτήτης γυμναστηρίων στη Νέα Υόρκη
τονίζει: «Παραλείποντας συστηματικά να προσλάβεις κάποιου είδους θρεπτικά
συστατικά μετά από την προπόνηση αυτοκαταστρέφεις το μυϊκό σου σύστημα και
απειλείς τον οργανισμό σου με ένα σωρό επικίνδυνα συμπτώματα, από τάση για
λιποθυμία έως και καρδιακές αρρυθμίες». Χαμηλά επίπεδα σακχάρου = σκοτοδίνη. Απώλεια μυϊκού ιστού =
κράμπες
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου