Περπάτημα: Η απόσταση που πρέπει να διανύετε καθημερινά για να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς

«Κατά τα πρώτα 15-20 λεπτά περπατήματος ή ήπιου τρεξίματος, καίτε πρώτα τα αποθέματα γλυκόζης της ημέρας. Μόλις αυτά εξαντληθούν και αν παραμείνετε κάτω από το 70% της μέγιστης καρδιακής συχνότητας, το σώμα αρχίζει να χρησιμοποιεί λίπος ως καύσιμο. Γι’ αυτό συνιστώ τουλάχιστον 30 λεπτά περπάτημα για απώλεια βάρους», λέει ο καθηγητής.https://www.iefimerida.gr/zoi/perpatima-apostasi-prepei-dianyete-hasete-baros