Πόσο τρέξιμο χρειάζεται για να χάσετε βάρος – Τι πρέπει να γνωρίζετε

Όπως σημειώνει η δρ. Saenz, το τρέξιμο έχει πολλά οφέλη, ειδικά σχετικά με το καρδιαγγειακό σύστημα, ωστόσο, το να τρέχεις για να χάσεις βάρος εξαρτάται και από διατροφικές σου συνήθειες.Σε γενικές γραμμές, με το τρέξιμο:

-ένα άτομο 55 κιλών θα κάψει 11,4 θερμίδες/λεπτό
-ένα άτομο 64 κιλών θα χάσει 13,2 θερμίδες/λεπτό
-ένα άτομο 73 κιλών θα κάψει 15,1 θερμίδες/λεπτό
-ένα άτομο 82 κιλών μπορεί να κάψει και 17 θερμίδες/λεπτόhttps://www.newsit.gr/ygeia/poso-treksimo-xreiazetai-gia-na-xasete-varos-ti-prepei-na-gnorizete/3783453/