Ορθοπεδικός: Αν θέλεις να φτάσεις στα 70 σε καλή κατάσταση, να κινείσαι, να είσαι ανεξάρτητος, πρέπει να γυμνάζεσαι από τα 50

Οι προηγούμενες γενιές έφταναν συχνά σε μεγαλύτερες ηλικίες έχοντας διατηρήσει περισσότερη φυσική δύναμη όχι επειδή ακολουθούσαν κάποιο οργανωμένο πρόγραμμα γυμναστικής, αλλά επειδή η καθημερινότητά τους απαιτούσε περισσότερη κίνηση. Η καθημερινότητα παλιά ήταν ένα φυσικό «γυμναστήριο» Οι άνθρωποι περπατούσαν περισσότερο, κουβαλούσαν αντικείμενα, εργάζονταν σε κήπους και χωράφια, ανέβαιναν σκάλες και έκαναν συνεχώς κινήσεις που απαιτούσαν δύναμη. Με άλλα λόγια, η μυϊκή άσκηση ήταν ενσωματωμένη στην καθημερινή ζωή.https://www.iefimerida.gr/kosmos/theleis-na-ftaseis-70-kali-katastasi-na-gymnazesai-apo-50