Η «μαγική ώρα για ύπνο» βρέθηκε και είναι αργότερα απ' όσο φαντάζεστε

Οι επιστήμονες συμπέραναν ότι εκείνοι που κοιμούνταν σταθερά μεταξύ 10 και 11 το βράδυ, είχαν την καλύτερη καρδιακή υγεία – σε αντίθεση με τους παρακάτω. Όσοι κοιμούνταν μετά τα μεσάνυχτα, είχαν 25% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων. Όσοι κοιμούνταν μεταξύ 11 και 12 είχαν 12% αυξημένο κίνδυνο. Το παράξενο είναι ότι και όσοι έπεφταν για ύπνο πριν τις 10 είχαν 24% μεγαλύτερο κίνδυνο. Οπότε ας μην επαινούμε όσους κοιμούνται τόσο νωρίς το βράδυ.https://jenny.gr/well-being/ygeia-diatrofi/384447/i-magiki-ora-gia-ypno-brethike-kai-einai-argotera-ap-oso?utm_source=gazzetta&utm_medium=bolm&utm_campaign=best_of_liquidmedia