Δεν χρειάζεται κανείς να φθείρει τις σόλες των παπουτσιών
του στο περπάτημα, για να έχει όφελος στην υγεία του. Ακόμη και δύο ώρες το
πολύ την εβδομάδα αν περπατά κανείς, πάλι θα έχει μικρότερο κίνδυνο πρόωρου
θανάτου, σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη. Οι ειδικοί συνιστούν να
ασκείται κανείς τουλάχιστον 150 λεπτά (2,5 ώρες) την εβδομάδα με μέτρια ένταση
ή 75 λεπτά με μεγάλη ένταση. Η νέα έρευνα δείχνει ότι ακόμη και λιγότερο χρόνο
αν αφιερώνει κανείς στο περπάτημα, δεν θα πάει καθόλου χαμένος. Οι ερευνητές,
με επικεφαλής τη δρα 'Αλπα Πατέλ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο
αμερικανικό περιοδικό προληπτικής ιατρικής "American Journal of Preventive
Medicine", μελέτησαν στοιχεία για περίπου 140.000 ανθρώπους. Από αυτούς,
το 95% περπατούσαν λιγότερο ή περισσότερο (το 5% σχεδόν καθόλου), ενώ σχεδόν οι
μισοί χρησιμοποιούσαν το περπάτημα ως τη μόνη τους άσκηση.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου